Nytt år och nya möjligheter! Eller? Det är lätt att nyårslöften bryts. Vi vet till exempel att vi mår bra av att träna och röra på oss. Men ändå blir det inte riktigt av. Varför är det så? Det benar vi ut i veckans avsnitt som handlar om att ändra beteenden och bibehålla goda vanor när det kommer till träning.
Vad är bra att tänka på när man ska implementera en ny vana?
Vad är det för skillnaden på yttre motivation & inre motivation?
Vad innebär det att vara en begrundare?
Vad händer när man bibehållit en vana i 6 månader?
Vad är skillnaden på en vana och ett beteende?
Vi gästas av den otroligt inspirerande Sofia Waesterberg. Hon är före detta elitidrottare, SM-vinnare i handboll, personlig tränare, utbildad beteendevetare och utbildad inom FAR (Fysisk aktivitet på recept).
Träning & menscykeln
Träning anpassad efter menscykeln börjar få allt mer uppmärksamhet i olika medier och inom träningsindustrin
Kroppsideal, självkänsla och att acceptera sin kropp
Utseende har alltid varit viktigt, men idealen ändras ständigt
Relationer & parterapi
Denna veckan pratar vi om parrelationer
Till hela vårt poddarkiv