Att skapa goda träningsvanor
Nytt år och nya möjligheter! Eller? Det är lätt att nyårslöften bryts. Vi vet till exempel att vi mår bra av att träna och röra på oss. Men ändå blir det inte riktigt av. Varför är det så? Det benar vi ut i veckans avsnitt som handlar om att ändra beteenden och bibehålla goda vanor när det kommer till träning.
Vad är bra att tänka på när man ska implementera en ny vana?
Vad är det för skillnaden på yttre motivation & inre motivation?
Vad innebär det att vara en begrundare?
Vad händer när man bibehållit en vana i 6 månader?
Vad är skillnaden på en vana och ett beteende?
Vi gästas av den otroligt inspirerande Sofia Waesterberg. Hon är före detta elitidrottare, SM-vinnare i handboll, personlig tränare, utbildad beteendevetare och utbildad inom FAR (Fysisk aktivitet på recept).
lyssna på spotify
Att skapa goda träningsvanor
Liknande poddar:
63
Kost, livsstilsfaktorer & fertilitet
Vi får ofta frågor på temat fertilitet och framför allt vad man kan göra själv för att öka chanserna att bli gravid
61
Könsnormer med Nina Rung
Vi är så glada att välkomna the one and only Nina Rung till Gynpodden
29
Kost & kvinnohälsa
Vilket avsnitt vi har till er denna veckan! Vi får ofta frågor kring kost & kvinnohälsa på vår Instagram