Avsnitt 123: Klimakteriet & träning

Idag lever vi faktiskt upp till 40% av våra liv efter menopaus, vilket gör det viktigare än någonsin att förstå hur vi kan stärka kroppen genom denna fas. I detta avsnitt utforskar vi vilken roll träning spelar för hälsan och välmåendet under denna period – från bevarad muskelmassa och bentäthet till mental styrka och energi.

• Vilka risker finns det med att passera menopaus?

• Vad händer om man inte upprätthåller sin muskelmassa?

• Varför är styrketräning så viktigt?

• Räcker en daglig promenad med hunden för att lindra klimakteriebesvär?

• Är det någonsin för sent att börja träna?

Dagens gäst är Mats Hammar, gynekolog, professor emeritus och forskare med lång erfarenhet inom kvinnohälsa och hormoners påverkan på kroppen. Hans forskning belyser hur klimakteriet påverkar kroppen och vilken betydelse träning har under och efter denna fas i livet.