Sömnen påverkar precis allt – vårt immunförsvar, våra hormoner, vårt känsloliv och vår återhämtning. Ändå är det ofta det första vi kompromissar med i en stressig vardag. Och trots att kvinnor rapporterar mer sömnbesvär än män, har forskning länge utgått från en manlig norm. Det håller på att förändras.
I det här avsnittet pratar vi om:
Hur påverkas kvinnors sömn av menscykeln, PMS och klimakteriet?
Har kvinnor ett större sömnbehov än män – och varför?
Kan behandling med östrogen förbättra sömnen?
Vad är sömnhygien – och vad fungerar faktiskt, utan läkemedel?
Är sömntracking tillförlitligt – och kan det hjälpa oss förstå vår sömn bättre?
Gäst i avsnittet är Christian Benedict, författare, professor vid Uppsala universitet och sömnforskare. Han leder just nu en stor studie om kvinnors sömn i relation till hormonnivåer och menscykeln.
ADHD, könshormoner och kvinnohälsa
ADHD hos kvinnor är ett område som äntligen börjar uppmärksammas – men fortfarande saknas kunskap om hur könshormoner påverkar symtombild, behandling och mående genom livets olika faser
Klimakteriebehandling
Klimakteriet har äntligen börjat ta mer plats – kvinnor är mer pålästa, mer ifrågasättande och ställer högre krav på vården
Klimakteriet & träning
Idag lever vi faktiskt upp till 40% av våra liv efter menopaus, vilket gör det viktigare än någonsin att förstå hur vi kan stärka kroppen genom denna fas
Till hela vårt poddarkiv