Träning är en av våra viktigaste faktorer för god hälsa, både för hormoner, hjärta, kärl och psykiskt välbefinnande. Men hur ska kvinnor egentligen träna genom livets olika faser? Vad säger forskningen, vad är vanliga missförstånd och hur vet man vad som är rätt för just en själv? I det här avsnittet pratar vi om:
Finns det evidens för att viss träning passar kvinnor bättre?
Hur påverkar ålder, graviditet och klimakterium träningen?
Vad gäller vid PMS, mensvärk och återhämtning – kan träning hjälpa?
Hur ska man tänka kring bäckenbotten, knip och magmuskeldelning?
Vad innebär tung styrketräning – och är det för alla?
Utöver dessa frågor kommer vi att svara på era inskickade frågor. Gäst i avsnittet är Louise Cederblad, fysioterapeut, specialist i fysisk aktivitet och idrottsmedicin, personlig tränare, föreläsare och en del av EsterCares tvärprofessionella team. Hon är flerfaldig medaljör på internationell nivå inom functional fitness och crossfit.
Behandling vid vulvodyni
Uppskattningsvis lever upp till 16 % av alla kvinnor i Sverige med vulvodyni, men många pratar inte om det, varken med vården eller med sin partner
Klimakterierådgivning
Nästan alla kvinnor i klimakteriet upplever någon form av besvär, ändå är det många som går runt med symtom utan att veta vad de beror på, eller hur man får rätt hjälp
Utbrändhet och utmattningssyndrom
Utmattning och utbrändhet är något vi inom kvinnosjukvården möter dagligen
Till hela vårt poddarkiv